저염식식단1 저염식단 - 싱겁게, 건강하게, 맛있게! 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상에서 실천할 수 있는 저염식단 관련해서 이야기하려고 해요. 나트륨 섭취는 꼭 필요한데, 과하면 건강에 큰 부담을 주죠. 고혈압, 심혈관 질환, 부종 같은 질병의 위험이 높아지기 때문에 저염식은 건강한 삶을 위한 첫걸음이라고 할 수 있어요. 하지만 싱겁게 먹는 게 습관이 되지 않은 분들에게는 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 저염식을 꾸준히 실천하는 방법과 맛있게 즐길 수 있는 팁을 함께 나눠보려고 해요. 나트륨은 왜 조심해야 할까요?나트륨은 몸에 필수적인 성분이지만, 과도하게 섭취하면 다양한 건강 문제가 생겨요.고혈압: 소금이 많아지면 혈관이 수축되면서 혈압이 올라가요.심장 질환: 고혈압이 심장에 부담을 주고 심장병의 원인이 될 수 있어요.신장 부담: 나트륨이 과하면 신장이 .. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
